La natación es una excelente forma de bajo impacto para ejercitar todo el cuerpo y el sistema cardiovascular sin desgastar los huesos y las articulaciones. ¿Sabía que una hora de natación quema casi tantas calorías como correr? Dependiendo del estilo que esté practicando y de la intensidad, la natación puede quemar la misma cantidad o más calorías que correr, sin el impacto en las articulaciones.
Para todos los atletas, la fuerza es muy importante, especialmente para los jugadores de fútbol americano. Se sabe que la natación aumenta la frecuencia cardíaca, fortalece los pulmones, desarrolla la resistencia, desarrolla la fuerza y tonifica los músculos. Esto se debe a que, cuando nada, utiliza todos los grupos musculares de su cuerpo para moverse a través del agua. Dado que la natación requiere que su cuerpo use varios movimientos, como alcanzar, estirar, torcer y tirar, la repetitividad y el estiramiento que se encuentran en los diversos estilos también pueden ayudar a aumentar la flexibilidad.
Todos estos beneficios son la razón por la que Lincoln High School está llevando su entrenamiento a la piscina con British Swim School. ¡VAMOS, LIONS!
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