Aqua active
Mantente activo, fuerte y seguro con un entrenamiento acuático divertido y de bajo impacto que no daña tus articulaciones.
- Ejercicio de bajo impacto
- Entrenamiento de cuerpo completo
- Comunidad de apoyo
Entrenamientos personalizados para cada objetivo
Nuestro programa Aqua Active es una experiencia de acondicionamiento físico grupal dinámica que aprovecha el soporte natural y la resistencia del agua para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la salud del corazón. Todas las clases están dirigidas por un instructor, son optimistas y se adaptan a los niveles de comodidad individuales.
Movilidad suave
Se centra en el equilibrio, la amplitud de movimiento y la flexibilidad de las articulaciones. Ideal para rehabilitación y personas mayores.
Ola de cardio
Rutinas de alta energía que utilizan la resistencia del agua para un entrenamiento potente y saludable para el corazón.
Fuerza H20
Ejercicios específicos que utilizan equipos de espuma y resistencia al agua para desarrollar músculo y resistencia.
Ventajas de aqua active
Ejercicio de impacto cero
El agua soporta hasta el 90% de su peso corporal, lo que reduce el estrés en las articulaciones para que pueda moverse cómodamente y mantenerse activo sin tensión.
Resistencia total del cuerpo
La resistencia natural del agua de 360 grados involucra a múltiples grupos musculares para mejorar la fuerza, el equilibrio y la movilidad.
Equilibrio entre cardio y fuerza
Cada sesión combina entrenamiento aeróbico y de resistencia para aumentar la resistencia, la salud del corazón y la vitalidad general.
Instrucción experta
Instructores certificados guían cada clase, asegurando un movimiento seguro, una forma adecuada y una creciente confianza en el agua.
¿Es Aqua Active adecuado para usted?
Aqua Active es perfecto para adultos que desean mantenerse saludables, móviles y fuertes a través del movimiento de bajo impacto. Este programa es una excelente opción para:
- Las personas mayores y los jubilados pueden mantener la movilidad, la fuerza y el equilibrio en un entorno social divertido.
- Aquellos que se recuperan de una lesión pueden reconstruir la fuerza de forma segura mientras reducen la presión y el impacto en las articulaciones.
- Cualquier persona que busque un entrenamiento de cuerpo completo sin el desgaste de los gimnasios tradicionales.
Precios y ubicación
Todas las clases se imparten en nuestra sede de Woodlands Foundation en Wexford (134 Shenot Road, Wexford PA, 15090).
Cuota de membresía anual: 40 $
Individual
59 $
Al mes
Familiar
99 $
Al mes
¿Listo para inscribirse?
Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para consultar la disponibilidad y reservar la plaza de su nadador en el programa Aqua Active.
Preguntas frecuentes
¡Para nada! La mayoría de los ejercicios de Aqua Active se realizan en aguas poco profundas, por lo que puede permanecer de pie cómodamente en todo momento. Siempre estará guiado por un instructor certificado que prioriza la seguridad.
Si bien Aqua Active es más popular entre los jubilados, cualquier persona que busque un entrenamiento de bajo impacto y respetuoso con las articulaciones es bienvenida. Cada clase se puede ajustar fácilmente para su comodidad y nivel de condición física.
El agua soporta la mayor parte de su peso corporal, lo que reduce el estrés en las articulaciones al tiempo que proporciona una resistencia de 360 grados. Esto significa que puede fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio y mejorar la salud del corazón, sin el dolor o el impacto de los entrenamientos en tierra.
¡No! Cada movimiento se puede modificar para que coincida con su nivel de comodidad. Nuestros instructores están capacitados para brindar una guía suave y lo ayudarán a progresar a su propio ritmo.
¡Sí! El ejercicio acuático es una de las formas más seguras de movimiento para la salud de las articulaciones. La flotabilidad reduce la presión al tiempo que le permite desarrollar fuerza y flexibilidad de forma segura.
¡Es fácil! Llámenos para obtener más información sobre los horarios de clase actuales y la disponibilidad. Nuestro equipo lo ayudará a encontrar la sesión perfecta para sus objetivos y nivel de comodidad.
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