La natación es uno de los pocos ejercicios en los que puedes usar todos los músculos principales de tu cuerpo. También es una forma de ejercicio que puede mejorar el asma inducida por el ejercicio. La natación no solo ayuda con los síntomas del asma, sino que los estudios han demostrado que en realidad puede mejorar el estado general de los pulmones. Investigadores de la Universidad de Carolina del Sur también han descubierto que los nadadores masculinos tenían una tasa de mortalidad un 50% menor que los corredores, los caminantes o los hombres que no hacían ejercicio. Este fue un estudio de 32 años con 40.547 sujetos masculinos. Pero, los resultados concluyeron que la natación puede aumentar la longevidad y la salud en general.
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