Los beneficios de la natación: baja tensión en las articulaciones y excelente ejercicio cardiovascular
La natación es una de las mejores maneras de activar el corazón, ejercitar todos los músculos del cuerpo y proteger las articulaciones del estrés. La natación no tiene impacto en las articulaciones. La resistencia del agua contra el cuerpo aumenta la energía necesaria para moverse a través del agua. Queme 400 calorías en solo 30 […]
Guía de nutrición para nadadores para un máximo rendimiento
Alimentos y nutrición La natación es uno de los ejercicios cardiovasculares más efectivos que puedes realizar, ya que es un ejercicio de cuerpo completo. Cuantas más partes del cuerpo involucres en tu entrenamiento, más calorías quemarás. Lo mejor de todo es que tus articulaciones están totalmente protegidas, por lo que no tienes que preocuparte por […]
Ponte en forma nadando
Muchos de nosotros buscamos formas de perder peso. Si bien a algunos no les importa ir al gimnasio todos los días para ponerse en forma, otros preferirían someterse a un tratamiento de conducto antes que ir al gimnasio para obtener su dosis diaria de ejercicio. La simple verdad es que el gimnasio puede ser una […]
Cómo los nadadores pueden lograr una nutrición óptima
Alimentos y nutrición Planificar una nutrición adecuada para los nadadores puede ser un proceso complicado, pero es un paso necesario si se quiere alcanzar el máximo nivel de rendimiento. De hecho, el Dr. Joel Stager, entrenador de natación y profesor de kinesiología en la Universidad de Indiana, dice que “comer bien… puede ser, en última […]
Llegar lejos: aprenda a nadar más rápido y durante más tiempo
¿Cuáles son las formas de nadar más rápido y durante más tiempo? Hay muchas maneras de mejorar su velocidad y tiempo en las piscinas. Como dice el refrán, la práctica hace al maestro. No hay otros atajos para llegar allí sin practicar. Si usted es un principiante o un veterano que quiere mejorar su velocidad […]