Jóvenes o mayores, experimentados o principiantes, las clases de natación para personas en Mississauga y en toda la provincia de Ontario son una realidad. Vivir en un lugar con tanta abundancia de agua dulce y oportunidades para nadar significa que la gente aquí pasa una cantidad significativa de tiempo dentro y alrededor del agua. Si bien son agradables por sí mismas y una parte vital de la competencia y la seguridad en el agua, las clases de natación no solo enseñan la mecánica y el conocimiento necesarios para disfrutar del agua, sino que también pueden ser una excelente manera de mejorar la salud mental. A continuación, se muestran algunas de las formas en que las clases de natación pueden tener un impacto positivo en su bienestar psicológico.
Los números hablan: la natación y las clases de natación mejoran la salud mental
Ni siquiera es necesario ser un nadador ávido para obtener beneficios notables para la salud mental de las clases de natación. Una encuesta de YouGov realizada en el Reino Unido en octubre de 2018 encontró que alrededor de 1,4 millones de adultos en el Reino Unido que practicaban natación con regularidad experimentaron una disminución de sus síntomas de ansiedad y depresión, durante y después.
La salud física y mental están estrechamente relacionadas
La natación es una excelente manera de ayudar a combatir la ansiedad y la depresión porque te pone en movimiento. La natación es un entrenamiento anaeróbico de cuerpo completo que involucra resistencia, fuerza y entrenamiento cardiovascular. Los estudios que vinculan la salud física y mental son numerosos, y la Asociación Canadiense de Salud Mental considera que las dos áreas de la salud humana están
Los efectos fisiológicos de la natación
Las clases de natación son una excelente rutina de ejercicios para incorporar a su cuidado de la salud físico-mental porque son por un período de tiempo determinado. Si nada solo media hora tres veces por semana, notará niveles de estrés más bajos, un estado de ánimo elevado, mejores patrones de sueño y un impacto positivo directo en la ansiedad y la depresión.
Las clases de natación, y la natación en general, no solo son divertidas, sino también terapéuticas. Los seres humanos tienen un amor innato por el agua. Bajo una instrucción y guía cuidadosas, podemos sentirnos como en casa, incluso seguros. Aprender a amar y disfrutar del agua requiere algo de tiempo y práctica, pero los beneficios, incluido un efecto positivo notable en la salud mental, son muchos. Póngase en contacto con British Swim School hoy mismo y obtenga más información sobre cómo las clases de natación en Mississauga pueden proporcionarle un medio eficaz para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión, y promover una mejor salud mental.
Referencias
(2016). “Cómo la natación mejora la salud mental”. Swimming.org. Recuperado de: https://www.swimming.org/justswim/swimming-improves-mental-health/
(2018). “Conexión entre la salud mental y física”. Asociación Canadiense de Salud Mental. Recuperado de: https://ontario.cmha.ca/documents/connection-between-mental-and-physical-health/
Barr, S. (2018). “Día Mundial de la Salud Mental: cómo nadar con regularidad puede reducir los síntomas de ansiedad o depresión”. The Independent. Recuperado de: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/world-mental-health-day-swimming-anxiety-depression-swim-england-yougov-a8576876.html
