¿Listo para seguir practicando tus habilidades de natación? Como no podemos estar juntos en la piscina, nuestro equipo ha preparado algunas tareas para nuestros nadadores, ¡asegurándonos de que estén listos para el agua cuando volvamos a la piscina! Sigue leyendo para ver algunas recomendaciones adicionales para pasar el tiempo.
Para nuestros nadadores más pequeños en nuestro programa de adaptación al agua…
Nos encanta el agua: En estos niveles queremos seguir centrándonos en desarrollar una relación positiva con el agua y ¡este es un buen momento para recordar la seguridad también! A continuación, te damos algunas sugerencias para hablar y repasar con tu hijo (dependiendo de su edad) sobre la seguridad en el baño y algunos recordatorios para ti también.
- Nunca dejes al niño solo en la bañera y asegúrate de que entienda que no debe abrir el grifo ni bañarse sin que tú, como padre, estés presente.
- Habla con tu hijo sobre los peligros de ponerse de pie y resbalar en la bañera y, si es posible, compra una alfombrilla antideslizante para el fondo.
- Los juguetes para la hora del baño deben meterse en el agua después de que el niño esté en la bañera. Esto evita que se estiren para coger los juguetes y se caigan accidentalmente.
Consulta el archivo adjunto para obtener más consejos sobre la seguridad en el agua y en el baño de la Directora de Actividades Acuáticas de British Swim School, publicados recientemente en la revista Parents.
¡Ve a la playa! (sin salir de casa): Con el tiempo que tenemos en casa ahora, esta es también una gran oportunidad no solo para usar la bañera para la “hora del baño”, sino también para divertirse. Ten un “día de playa” en casa y permite que los niños se pongan sus trajes de baño y, mientras están “en la playa, en el océano”, busquen peces de diferentes colores y jueguen con juguetes de agua. Si tu bañera es lo suficientemente grande, incluso puedes tener a más de un niño en la bañera a la vez y aprovechar esta oportunidad para recordarles las normas de seguridad en el agua mientras se divierten. Pon música veraniega e incluso haz un picnic después de tu tiempo “en el océano”.
… y para nuestros amigos en nuestro programa de supervivencia en el agua…
- En la bañera: En estos niveles nos centramos en enseñar a nuestros alumnos a mantener la calma al aprender a flotar porque sabemos que cuanto más tranquilos estén, mejor flotará su cuerpo, ¡lo que podría marcar la diferencia para salvar sus vidas! Si puedes trabajar con tus hijos para que floten en la bañera, anímales a cantar una canción y a flotar en la posición en la que se sientan más cómodos. Otro truco es la posición de la cabeza: animamos a nuestros alumnos a mirar hacia arriba y hacia nosotros porque esto ayuda a que su cuerpo esté en la posición correcta. Al recordarles a tus hijos que hagan esto, ¡les ayudará cuando vuelvan a la piscina a mantener su progreso hacia la seguridad en el agua!
- Mira un vídeo: Aquí tienes un breve vídeo que enfatiza las normas de seguridad en el agua que deben aplicarse en casa, en una piscina y alrededor de cualquier masa de agua. Este vídeo está dirigido a los adultos, pero los niños también lo disfrutarán.
…para aquellos que están en nuestro programa de desarrollo de brazadas…
En nuestros niveles de desarrollo de brazadas, gran parte de nuestro enfoque está en la técnica adecuada de brazada para nuestras piernas y brazos. ¡Aquí tienes algunos consejos para practicar el estilo espalda y el estilo braza en casa!
Estilo espalda:
- Haz que tu hijo practique las patadas de aleteo tumbado boca abajo creando “aguas blancas” o “hirviendo el agua” con sus patadas. En nuestras clases, nos centramos en movimientos lentos y constantes ¡sin grandes salpicaduras!
- Haz que se pongan de pie de espaldas a la pared y que alternen los brazos extendiéndolos hasta que sus dedos toquen la pared. ¡Asegúrate de recordarles que giren los hombros!
- ¡Recuérdales que es importante apuntar con los dedos de los pies! Pueden practicar esto tumbados en el suelo o en el sofá y aleteando con las piernas mientras apuntan con los dedos de los pies.
Estilo braza:
- Para practicar la técnica adecuada de los brazos tenemos que hacer una pizza. Gira los brazos en círculo y junta las manos a la altura del pecho. Junta las palmas y empuja hacia arriba como si estuvieras cortando la pizza por la mitad. Repite y disfruta 🙂
- La patada de braza se puede practicar en una silla o en el sofá. Haz clic en la imagen de abajo para ver cómo.
…para nuestros alumnos con capacidades especiales en delfín 1 y 2…
En nuestra clase de Capacidades Especiales es aún más importante asegurarse de que el niño esté tranquilo al practicar su flotación. También es importante que el niño se sienta cómodo con que le entren las orejas en el agua. Esto se debe a que si alguna vez se caen accidentalmente, queremos que sepan qué se siente, ¡para que no entren en pánico! Intenta cantar “Las ruedas del autobús”, y cuando hagas los “limpiaparabrisas del autobús”, sumerge sus orejas en el agua. ¡Esto se puede hacer en la ducha o en la bañera!
… para nuestros alumnos adultos…
Una de las mejores maneras de mantener tu progreso en el programa de natación es trabajar en la fuerza de tu tronco. La fuerza del tronco es esencial cuando eres un principiante que aprende a levantarse desde una posición de flotación, hasta cuando estás trabajando en el desarrollo de tu brazada y aprendiendo a dominar el estilo libre y el estilo espalda.
¡El enlace de abajo te proporcionará instrucciones para hacer esto en casa!
… ¡y solo por diversión!
¿Buscas nuevas ideas para mantener a todos entretenidos esta semana? Aquí tienes algunos de nuestros favoritos:
- Haz un spinner de céntimos – Coge una caja de cereales, un céntimo, pegamento y algunos rotuladores ¡y listo! ¡Tienes un spinner de céntimos! Prueba esta divertida manualidad, y una vez que hayas hecho uno, ¡experimenta con diferentes tamaños y diseños! Haz clic en la imagen de abajo para ver las instrucciones.
- Habla en código – A los niños mayores les encantará aprender a escribir en “lenguaje de espías” – ¡este sitio tiene seis códigos diferentes para que los niños aprendan! Haz clic en la imagen de abajo para descubrir más, y anima a tu hijo a que te envíe una nota en código (y asegúrate de responderle). También pueden escribir un mensaje codificado para un amigo: solo tienes que hacer una foto de su carta y del decodificador y enviarla por correo electrónico o mensaje de texto.
- ¡Imprime 25 páginas de actividades! – ¿Necesitas una victoria fácil? Estas divertidas páginas (adjuntas) incluyen opciones para todas las edades: hojas para colorear, sopas de letras, rompecabezas y mucho más.
¡Nos encantaría saber cómo estás practicando tus habilidades de natación en casa, o cualquier otra actividad divertida que podamos compartir con nuestras familias de natación! Envíanos un breve vídeo a través de Facebook – enlace abajo – ¡para que podamos compartir cómo lo está haciendo todo el mundo!
¡Estamos deseando ver a todos de vuelta en la piscina!
