¿Está sano su corazón? ¿Sabía que las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres? Afortunadamente, las enfermedades cardíacas se pueden prevenir mediante mejores elecciones de estilo de vida. Pequeños cambios en su rutina pueden tener un impacto en su salud a largo plazo y también mejorarán otras áreas de su cuerpo. En British Swim School no solo nos preocupan las habilidades de supervivencia en el agua, sino también el buen cuidado de su salud.
Tómese unos minutos para hablar con su familia y comunidad sobre los síntomas de las enfermedades cardíacas y cómo prevenirlas. Anime a todos, incluidos sus hijos, a aprender más sobre cómo cuidar la salud de su corazón, porque los buenos hábitos comienzan temprano. Aquí hay algunos consejos sobre cómo prevenir las enfermedades cardíacas:
- Lleve una dieta más saludable y evite los alimentos grasientos, azucarados y con alto contenido de sodio. No busque el salero en la mesa, en su lugar, use hierbas y especias para sazonar su comida.
- Programe chequeos anuales, incluso si no está enfermo. Las enfermedades cardíacas y otros problemas de salud pasan factura gradualmente y se pueden detectar a tiempo con chequeos regulares.
- Haga ejercicio para mantener su corazón fuerte. Agregue ejercicios cardiovasculares a su rutina, como caminar, correr o nadar durante 15 a 30 minutos, tres veces por semana.
- Dejar de fumar puede reducir en gran medida su riesgo de enfermedad cardíaca.
- Tome todos sus medicamentos a tiempo según lo prescrito por su médico.
Establecer metas pequeñas y alcanzables marcará una diferencia duradera en su salud. Si usted o un miembro de su familia necesita ayuda para comprometerse con un estilo de vida más saludable y amigable para el corazón, comuníquese con su médico de atención primaria, quien puede derivarlo a un equipo de profesionales de la salud comprometidos con el desarrollo de un plan eficaz para usted. La prevención es clave en la lucha contra la enfermedad.
British Swim School Orlando ofrece clases de natación premium para bebés a partir de tres meses, niños y adultos. Servimos con orgullo a las comunidades de Windermere, Bay Hill, Gotha, Hunters Creek, South Chase, Tangelo Park, Meadow Woods, Williamsburg, Dr. Phillips e International Drive. Llame al 407-574-6916 para inscribirse o encontrar una clase en línea.
Fuentes:
https://www.cdc.gov/features/heartmonth/index.html
https://healthfinder.gov/NHO/FebruaryToolkit.aspx