{"id":13952,"date":"2020-03-30T10:05:20","date_gmt":"2020-03-30T10:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/britishswimschool.com\/blog\/semana-3-ideas-y-actividades-para-mantener-tus-habilidades-de-natacion-a-punto\/"},"modified":"2025-10-03T10:04:07","modified_gmt":"2025-10-03T10:04:07","slug":"semana-3-ideas-y-actividades-para-mantener-tus-habilidades-de-natacion-a-punto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/britishswimschool.com\/es\/blog\/semana-3-ideas-y-actividades-para-mantener-tus-habilidades-de-natacion-a-punto\/","title":{"rendered":"Semana 3: ideas y actividades para mantener tus habilidades de nataci\u00f3n a punto"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfListo para seguir practicando tus habilidades de nataci\u00f3n?<\/strong> Como no podemos estar juntos en la piscina, nuestro equipo ha preparado algunas tareas para nuestros nadadores, \u00a1asegur\u00e1ndonos de que est\u00e9n listos para el agua cuando volvamos a la piscina! Sigue leyendo para ver algunas recomendaciones adicionales para pasar el tiempo. <\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\">Para nuestros nadadores m\u00e1s peque\u00f1os en nuestro programa de adaptaci\u00f3n al agua&#8230;<\/h3>\n<p><strong>Nos encanta el agua:<\/strong> En estos niveles queremos seguir centr\u00e1ndonos en desarrollar una relaci\u00f3n positiva con el agua y \u00a1este es un buen momento para recordar la seguridad tambi\u00e9n! A continuaci\u00f3n, te damos algunas sugerencias para hablar y repasar con tu hijo (dependiendo de su edad) sobre la seguridad en el ba\u00f1o y algunos recordatorios para ti tambi\u00e9n. <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nunca dejes al ni\u00f1o solo en la ba\u00f1era<\/strong> y aseg\u00farate de que entienda que no debe abrir el grifo ni ba\u00f1arse sin que t\u00fa, como padre, est\u00e9s presente.<\/li>\n<li>Habla con tu hijo sobre los <strong>peligros de ponerse de pie y resbalar en la ba\u00f1era<\/strong> y, si es posible, compra una alfombrilla antideslizante para el fondo.<\/li>\n<li>Los juguetes para la hora del ba\u00f1o deben meterse en el agua <strong>despu\u00e9s de que el ni\u00f1o est\u00e9 en la ba\u00f1era<\/strong>. Esto evita que se estiren para coger los juguetes y se caigan accidentalmente. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Consulta el archivo adjunto para obtener m\u00e1s consejos sobre la seguridad en el agua y en el ba\u00f1o de la Directora de Actividades Acu\u00e1ticas de British Swim School, publicados recientemente en la revista <em>Parents<\/em>.<\/p>\n<p><strong>\u00a1Ve a la playa! (sin salir de casa):<\/strong> Con el tiempo que tenemos en casa ahora, esta es tambi\u00e9n una gran oportunidad no solo para usar la ba\u00f1era para la &#8220;hora del ba\u00f1o&#8221;, sino tambi\u00e9n para divertirse. Ten un &#8220;d\u00eda de playa&#8221; en casa y permite que los ni\u00f1os se pongan sus trajes de ba\u00f1o y, mientras est\u00e1n &#8220;en la playa, en el oc\u00e9ano&#8221;, busquen peces de diferentes colores y jueguen con juguetes de agua. Si tu ba\u00f1era es lo suficientemente grande, incluso puedes tener a m\u00e1s de un ni\u00f1o en la ba\u00f1era a la vez y aprovechar esta oportunidad para recordarles las normas de seguridad en el agua mientras se divierten. Pon m\u00fasica veraniega e incluso haz un picnic despu\u00e9s de tu tiempo &#8220;en el oc\u00e9ano&#8221;.   <\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\">&#8230; y para nuestros amigos en nuestro programa de supervivencia en el agua&#8230;<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>En la ba\u00f1era:<\/strong> En estos niveles nos centramos en ense\u00f1ar a nuestros alumnos a mantener la calma al aprender a flotar porque sabemos que <strong>cuanto m\u00e1s tranquilos est\u00e9n, mejor flotar\u00e1 su cuerpo<\/strong>, \u00a1lo que podr\u00eda marcar la diferencia para salvar sus vidas! Si puedes trabajar con tus hijos para que floten en la ba\u00f1era, an\u00edmales a cantar una canci\u00f3n y a flotar en la posici\u00f3n en la que se sientan m\u00e1s c\u00f3modos. Otro truco es la posici\u00f3n de la cabeza: animamos a nuestros alumnos a mirar hacia arriba y hacia nosotros porque esto ayuda a que su cuerpo est\u00e9 en la posici\u00f3n correcta. Al recordarles a tus hijos que hagan esto, \u00a1les ayudar\u00e1 cuando vuelvan a la piscina a mantener su progreso hacia la seguridad en el agua!   <\/li>\n<li><strong>Mira un v\u00eddeo:<\/strong> Aqu\u00ed tienes un breve v\u00eddeo que enfatiza las normas de seguridad en el agua que deben aplicarse en casa, en una piscina y alrededor de cualquier masa de agua. <strong>Este v\u00eddeo est\u00e1 dirigido a los adultos, pero los ni\u00f1os tambi\u00e9n lo disfrutar\u00e1n<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: center\">&#8230;para aquellos que est\u00e1n en nuestro programa de desarrollo de brazadas&#8230;<\/h3>\n<p>En nuestros niveles de desarrollo de brazadas, gran parte de nuestro enfoque est\u00e1 en la t\u00e9cnica adecuada de brazada para nuestras piernas y brazos. \u00a1Aqu\u00ed tienes algunos consejos para practicar el estilo espalda y el estilo braza en casa! <\/p>\n<p><strong>Estilo espalda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Haz que tu hijo practique las patadas de aleteo tumbado boca abajo creando &#8220;aguas blancas&#8221; o &#8220;hirviendo el agua&#8221; con sus patadas. En nuestras clases, nos centramos en <strong>movimientos lentos y constantes<\/strong> \u00a1sin grandes salpicaduras! <\/li>\n<li>Haz que se pongan de pie de espaldas a la pared y que alternen los brazos extendi\u00e9ndolos hasta que sus dedos toquen la pared. \u00a1Aseg\u00farate de recordarles que <strong>giren los hombros<\/strong>! <\/li>\n<li>\u00a1Recu\u00e9rdales que es importante <strong>apuntar con los dedos de los pies<\/strong>! Pueden practicar esto tumbados en el suelo o en el sof\u00e1 y aleteando con las piernas mientras apuntan con los dedos de los pies.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Estilo braza:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Para practicar la t\u00e9cnica adecuada de los brazos tenemos que <strong>hacer una pizza<\/strong>. Gira los brazos en c\u00edrculo y junta las manos a la altura del pecho. Junta las palmas y empuja hacia arriba como si estuvieras cortando la pizza por la mitad. Repite y disfruta \ud83d\ude42   <\/li>\n<li>La <strong>patada de braza<\/strong> se puede practicar en una silla o en el sof\u00e1. Haz clic en la imagen de abajo para ver c\u00f3mo. <\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: center\">&#8230;para nuestros alumnos con capacidades especiales en delf\u00edn 1 y 2&#8230;<\/h3>\n<p>En nuestra clase de Capacidades Especiales es a\u00fan m\u00e1s importante asegurarse de que el ni\u00f1o est\u00e9 tranquilo al practicar su flotaci\u00f3n. Tambi\u00e9n es importante que el ni\u00f1o se sienta c\u00f3modo con que le entren las orejas en el agua.  <strong>Esto se debe a que si alguna vez se caen accidentalmente, queremos que sepan qu\u00e9 se siente, \u00a1para que no entren en p\u00e1nico!<\/strong> Intenta cantar &#8220;Las ruedas del autob\u00fas&#8221;, y cuando hagas los &#8220;limpiaparabrisas del autob\u00fas&#8221;, sumerge sus orejas en el agua. \u00a1Esto se puede hacer en la ducha o en la ba\u00f1era! <\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>&#8230; para nuestros alumnos adultos&#8230;<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Una de las mejores maneras de mantener tu progreso en el programa de nataci\u00f3n es trabajar en la fuerza de tu tronco.<\/strong> La fuerza del tronco es esencial cuando eres un principiante que aprende a levantarse desde una posici\u00f3n de flotaci\u00f3n, hasta cuando est\u00e1s trabajando en el desarrollo de tu brazada y aprendiendo a dominar el estilo libre y el estilo espalda.<\/p>\n<p>\u00a1El enlace de abajo te proporcionar\u00e1 instrucciones para hacer esto en casa!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>&#8230; \u00a1y solo por diversi\u00f3n!<\/strong><\/h3>\n<p>\u00bfBuscas nuevas ideas para mantener a todos entretenidos esta semana? <strong>Aqu\u00ed tienes algunos de nuestros favoritos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Haz un spinner de c\u00e9ntimos<\/strong> &#8211; Coge una caja de cereales, un c\u00e9ntimo, pegamento y algunos rotuladores \u00a1y listo! \u00a1Tienes un spinner de c\u00e9ntimos! Prueba esta divertida manualidad, y una vez que hayas hecho uno, \u00a1experimenta con diferentes tama\u00f1os y dise\u00f1os! Haz clic en la imagen de abajo para ver las instrucciones.   <\/li>\n<li><strong>Habla en c\u00f3digo<\/strong> &#8211; A los ni\u00f1os mayores les encantar\u00e1 aprender a escribir en &#8220;lenguaje de esp\u00edas&#8221; &#8211; \u00a1este sitio tiene seis c\u00f3digos diferentes para que los ni\u00f1os aprendan! Haz clic en la imagen de abajo para descubrir m\u00e1s, y anima a tu hijo a que te env\u00ede una nota en c\u00f3digo (y aseg\u00farate de responderle). Tambi\u00e9n pueden escribir un mensaje codificado para un amigo: solo tienes que hacer una foto de su carta y del decodificador y enviarla por correo electr\u00f3nico o mensaje de texto.  <\/li>\n<li><strong>\u00a1Imprime 25 p\u00e1ginas de actividades!<\/strong> &#8211; \u00bfNecesitas una victoria f\u00e1cil? Estas divertidas p\u00e1ginas (adjuntas) incluyen opciones para todas las edades: hojas para colorear, sopas de letras, rompecabezas y mucho m\u00e1s. <\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a1Nos encantar\u00eda saber c\u00f3mo est\u00e1s practicando tus habilidades de nataci\u00f3n en casa, o cualquier otra actividad divertida que podamos compartir con nuestras familias de nataci\u00f3n! <strong>Env\u00edanos un breve v\u00eddeo a trav\u00e9s de Facebook<\/strong> &#8211; enlace abajo &#8211; \u00a1para que podamos compartir c\u00f3mo lo est\u00e1 haciendo todo el mundo!<\/p>\n<p><strong>\u00a1Estamos deseando ver a todos de vuelta en la piscina!<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center\"><strong>\u00bfTe interesan otras ideas y actividades?<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center\"><a style=\"padding: 12px 24px;border: 0;border-radius: 6px;font-weight: bold;letter-spacing: .0625em;text-transform: uppercase;background: #f6082c;color: #fff;text-decoration: none\" href=\"https:\/\/britishswimschool.com\/blog\/\" rel=\"noopener\" aria-label=\"Read more about activities-to-keep-your-swim-skills-sharp\">Haz clic aqu\u00ed<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfListo para seguir practicando tus habilidades de nataci\u00f3n? 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