{"id":13926,"date":"2020-04-07T10:02:23","date_gmt":"2020-04-07T10:02:23","guid":{"rendered":"https:\/\/britishswimschool.com\/blog\/semana-4-ideas-y-actividades-para-mantener-tus-habilidades-de-natacion-a-punto\/"},"modified":"2025-10-03T10:09:19","modified_gmt":"2025-10-03T10:09:19","slug":"semana-4-ideas-y-actividades-para-mantener-tus-habilidades-de-natacion-a-punto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/britishswimschool.com\/es\/blog\/semana-4-ideas-y-actividades-para-mantener-tus-habilidades-de-natacion-a-punto\/","title":{"rendered":"Semana 4: ideas y actividades para mantener tus habilidades de nataci\u00f3n a punto"},"content":{"rendered":"

\u00a1Hola de nuevo! Nos ha encantado saber de nuestras familias de nataci\u00f3n, que est\u00e1n compartiendo c\u00f3mo est\u00e1n usando nuestros “deberes” para estar listos para nadar una vez que nuestras piscinas<\/strong> vuelvan a abrir. Esta semana hemos proporcionado un imprimible para que nos muestres\/cuentes por qu\u00e9 no puedes esperar a volver a la piscina.<\/p>\n

Como sab\u00e9is por observar nuestras clases en la piscina, la repetici\u00f3n es clave para dominar nuestros objetivos y habilidades en cada nivel. Para esta edici\u00f3n, hemos reunido nuestras tareas “deberes” favoritas de las \u00faltimas semanas. \u00a1Las actividades al final son nuevas, as\u00ed que aseg\u00farate de leer hasta el final! <\/p>\n

Para nuestros nadadores m\u00e1s peque\u00f1os en nuestro programa de adaptaci\u00f3n al agua…<\/h3>\n

En el ba\u00f1o:<\/strong> Practica el m\u00e9todo “1, 2, 3, \u00a1RESPIRO!” varias veces si es posible. Vierte suavemente vasos de agua sobre su cabeza para continuar su proceso de adaptaci\u00f3n al agua. Practica sujetar la mano usando el “agarre del puerto” que hacemos durante nuestras clases. (Y, por supuesto, aseg\u00farate de garantizar la seguridad adecuada en la ba\u00f1era, \u00a1sin quitar nunca los ojos de tu hijo!) <\/p>\n

\u00a1Hora de la canci\u00f3n!<\/strong>: En este programa nos encanta fomentar una relaci\u00f3n positiva con el agua, as\u00ed que con cualquier actividad que hagas, el enfoque debe estar en explorar formas de divertirse. Una forma f\u00e1cil: canta “Est\u00e1 lloviendo, est\u00e1 diluviando” mientras usas un peque\u00f1o juguete de regadera o un vaso para verter suavemente agua sobre la cabeza de tu hijo. Haz clic en la imagen de abajo para ver un v\u00eddeo r\u00e1pido de YouTube que incluye la letra de la canci\u00f3n. <\/p>\n

\u00a1Ve a la playa! (sin salir de casa):<\/strong> Con el tiempo que tenemos en casa ahora, esta es tambi\u00e9n una gran oportunidad no solo para usar el ba\u00f1o para la \u201chora del ba\u00f1o\u201d, sino tambi\u00e9n para usarlo para divertirse. Ten un \u201cd\u00eda de playa\u201d en casa y permite que los ni\u00f1os se pongan sus trajes de ba\u00f1o y, mientras est\u00e1n \u201cen la playa, en el oc\u00e9ano\u201d, busquen peces de diferentes colores y jueguen con juguetes de agua. Si tu ba\u00f1era es lo suficientemente grande, incluso puedes tener a m\u00e1s de un ni\u00f1o en la ba\u00f1era a la vez y aprovechar esta oportunidad para recordarles las reglas de seguridad en el agua mientras se divierten. Pon m\u00fasica de verano e incluso haz un picnic despu\u00e9s de tu tiempo \u201cen el oc\u00e9ano\u201d. <\/p>\n

En el ba\u00f1o:<\/strong> Al igual que con nuestros nadadores m\u00e1s peque\u00f1os, el “despegue” es un enfoque continuo para nuestro programa “mayores de 3”. Anima a tu hijo a flotar de forma independiente en la ba\u00f1era si el tama\u00f1o de tu ba\u00f1era lo permite. Tu enfoque debe estar en practicar las mismas progresiones que has visto en clase y en acostumbrar a tu hijo a estar boca arriba. Adem\u00e1s, es \u00fatil reforzar nuestro enfoque en tomar una buena respiraci\u00f3n profunda (“1-2-3, \u00a1RESPIRO!”) antes de que su cara entre en el agua. Esto les animar\u00e1 a contener la respiraci\u00f3n, en lugar de soplar burbujas, lo cual es esencial para la supervivencia en el agua. <\/p>\n

Ejercicios “en seco”:<\/strong> practica subir a un sof\u00e1 o cama o por las escaleras, con supervisi\u00f3n, para imitar la entrada segura y la salida segura que practicamos en la piscina. Salta CON SEGURIDAD de la cama o de un peque\u00f1o taburete (uno que se sujete firmemente) a una peque\u00f1a pila de almohadas o mantas suaves. \u00a1Practica tus brazos de “Mono, Avi\u00f3n, Soldado”! Para aquellos en el programa Tortuga 1, haz que tus hijos practiquen el estilo espalda: finge que tus manos son pinceles y “pinta” el techo de tu casa, luego mueve las manos\/brazos en un c\u00edrculo “lav\u00e1ndote las orejas” y luego golp\u00e9ate el trasero para terminar! <\/p>\n

Mira un v\u00eddeo:<\/strong> Aqu\u00ed tienes un breve v\u00eddeo que enfatiza las reglas de seguridad en el agua que deben aplicarse en casa, en una piscina y alrededor de cualquier cuerpo de agua. Este v\u00eddeo est\u00e1 dirigido a adultos, pero los ni\u00f1os tambi\u00e9n lo disfrutar\u00e1n<\/strong>.<\/p>\n

\u00a1Mantente en forma!<\/strong> A veces es f\u00e1cil olvidar el gran entrenamiento que nuestros hijos est\u00e1n recibiendo en el agua. Hazlo divertido jugando a “Sim\u00f3n dice” o “\u00bfPuedo, madre?” y haz que las actividades dentro de \u00e9l incluyan saltos de tijera, saltos de rana u otros movimientos tontos para mantenerlos en movimiento. Encuentra un divertido v\u00eddeo de yoga en YouTube e involucra a toda la familia. \u00a1SAL FUERA A JUGAR! <\/p>\n

Trabaja tu braza:<\/strong><\/p>\n